Prehrana, ki jo razumeš in prosto izbiraš
Brez jedilnikov in diet. Naučim te načel uravnotežene prehrane, ne samo sledenja navodilom. Skupaj bova našla način prehranjevanja, ki bo ustrezen zate.
Vitalnost ni luksuz.
„Preizkusil/a si že vse, zdaj izberi nekaj, kar deluje.“
Zakaj ti do zdaj še ni uspelo shujšati · 7 min
-
Za koga je
Za vsakdanje ljudi, ki želijo shujšati enkrat za vselej.
Služba, otroci, obveznosti. Vsem okoli strežeš in se prilagajaš, na koncu pa zmanjka časa za najpomembnejšo osebo v tvojem življenju – tebe. Shujšaj brez strogih diet in brez tega, da za trening in prehrano življenje postaviš na glavo.
-
Tvoji pretekli poizkusi
„Vsakič se konča enako …“
Diete, aplikacije, jedilniki, članarine. Par tednov vztrajaš, morda celo opaziš spremembe, potem pa se vse poruši in si nazaj na začetku. Težava ni v tebi, ampak v pristopih samih.
-
Zakaj bo tokrat drugače
Kompleten program na ključ, po tvoji meri.
Prehrana in trening se prilagodita tvojemu življenju, ne obratno. Brez ekspresnih rezultatov z vprašljivimi metodami: postavim ti temelje, ki zdržijo tudi v najbolj stresnih obdobjih, in te naučim, kako rezultat obdržati.
Preden gremo naprej
Kaj je resničen razlog, zakaj ti še ni uspelo?
Težava ni v tebi. Krivi so zgolj tvoji pristopi v preteklosti.
Če si do tega trenutka probal/a že z vsemi možnimi pristopi, a si vsakič obupal/a in pristal/a nazaj na začetku, nisi sam/a. Nevzdržne diete in kratkoročni fit programi ne upoštevajo tvojih edinstvenih želj, tvojega telesa, potreb, tempa, tvojega življenja.
Tvoje telo se je spremenilo, tvoji pristopi pa ne.
Leta naredijo svoje in vse bolj se zavedaš, da tvoje telo ne funkcionira več enako kot nekoč. Bolj je občutljivo na stres, prehrano in tudi neaktivnost, po aktivnosti pa potrebuješ precej več časa, da prideš k sebi. Večina diet in vadbenih programov to ignorira in te potisne v še večje neravnovesje. Rešitev zato ni v „več truda“, ampak v boljši strategiji.
Večina drugih programov je „copy-paste“ in ni narejena s tabo v mislih.
Če program temelji na jedilniku, ki se ga je nemogoče držati, ali vadbi, ki jo sovražiš, zelo hitro obupaš in pristaneš spet na isti točki kot pred začetkom. Moj pristop prilagajam izključno s tabo v mislih in trdno sem prepričan, da ti lahko uspe samo, če prehrana in aktivnost tvoje življenje komplementirata, ne komplicirata.
💡 Tvoja preobrazba se ne prične s številkami, ampak z razumevanjem.
Hitro dol in nazaj gor, ali počasneje in za vedno
Kratkoročne diete in fit programi
Vitalni za vedno
Dokazano učinkovita metoda
Resnični ljudje in zgodbe o uspehu
Pridruži se vsem, ki so že postali Vitalni za vedno
Kako deluje
Zavedam se, da standardni copy-paste pristopi ne delujejo. Pri Vitalni za vedno je celoten proces prilagojen tebi, vse od prvega Strateškega posveta.
Ta je povsem brezplačen in brez vseh nadaljnjih obveznosti, pomaga pa ti lahko jasno začrtati tvoje naslednje korake in skristalizirati, kaj moraš narediti v tem trenutku za doseganje svojega cilja.
1Strateški posvet
Program Vitalni za vedno je povsem individualen in 100 % prilagojen tebi. Na brezplačnem Strateškem posvetu brez vseh obveznosti želim predvsem bolje spoznati tebe, tvoje želje, izzive in tvoje pretekle izkušnje, da lahko bolje razumem, kako ti najbolje pomagati. Podal ti bom prve usmeritve proti tvojim ciljem in vse informacije v zvezi s programom.
2Tvoj trener
Pravi jedilnik ali program treninga ti še ne moreta garantirati rezultata, pravi trener pa ti ga lahko. Z mano nonstop na dosegu roke imaš zagotovilo, da v vsakem trenutku procesa ostaneš na pravi poti in dobiš vso podporo ali motivacijo, ki jo potrebuješ.
3Zavedno vitalni
Skozi napredovanje po individualnem programu osvajaš znanja, veščine in navade, ki ti pomagajo postati del naše družine zavedno vitalnih.
Nudim ti dnevno podporo, sprotno komunikacijo, pregledovanje tvoje prehrane in aktivnosti ter usklajevanje tvojih obveznosti in navad, ki te peljejo bližje proti cilju.
Kot tvoj trener bom tudi tvoj največji navijač, zanesljiv svetovalec in zaupnik, medtem ko bodo številke na tehtnici padale ter tvoje navdušenje, samozavest in zaupanje vase rasla.
4Vitalni za vedno
S povsem prenovljenim pogledom na prehrano in aktivnost zagotovo dosežeš svoj cilj, kjer so se v preteklosti stvari ponavadi zalomile.
Vzdržne pozitivne navade, miselnost in boljše razumevanje tvojega telesa bodo prispevale k temu, da uspešno ohraniš svoj rezultat za vedno.
To razlikuje moj pristop od vseh ostalih. Vitalni za vedno ni hitra in začasna rešitev, kako priti v formo za poletje, je trajna transformacija življenjskega stila.
5 elementov garantiranega uspeha
Kako se Vitalni za vedno razlikuje od tvojih preteklih poizkusov
Aktivnost, ki podpira in ne izčrpava
Trening te ne bo izčrpal do te mere, da kasneje trpijo vse ostale obveznosti, ki te v dnevu še čakajo. Cilj treninga je, da ti povrne energijo, moč in samozavest.
Proaktiven življenjski slog
Do zdaj je tvoja realnost bila nenehno gašenje požarov in skrb za vse druge, na koncu dneva pa je vedno zmanjkalo časa zate. Pomagam ti postaviti navade in rutino, da sebe končno postaviš na prvo mesto.
Izobrazba in trajnostne spremembe
Naučiš se, kako deluje tvoje telo, ter začneš razumeti, kaj v vsakem trenutku potrebuje in zakaj. Moj cilj ni, da si fit samo do poletja, ampak da postaviš tako trdne temelje vitalnosti, da ti ta ostane za vedno.
Podpora in vodenje
Tekom programa nikoli ne obtičiš na mestu, ker prejmeš strukturiran plan tako pri prehrani kot aktivnosti. Povrh vsega pa sem v vsakem trenutku samo eno sporočilo ali klic stran, da ti pomagam.
Zakaj sem drugačen
Zavedam se, da je pot do vitalnosti veliko več kot „manj jej, več se gibaj“.
Zato pri delu skupaj naslovimo vsa področja, ki v resnici odločajo o tvojem rezultatu, ne samo kalorij.
🌮 Prehrana
👊 Motivacija
🍔 Čustveno prenajedanje
😓 Stresno prehranjevanje
😖 Obvladovanje stresa
👌 Perfekcionizem
🦸 Samozavest
🙅 Samosabotaža
🔋 Stalna energija
🧠 Miselnost vse ali nič
⌚ Časovni management
🏋️ Strah pred fitnesom
🏡 Zasebni portal Vitalnosti
Mnenja strank
Zakaj je Vitalni za vedno
Zakaj je Vitalni za vedno
prava izbira zate 🔥
Si ready spremeniti svojo vitalnost enkrat za vselej s povsem edinstvenim 1-1 coachingom?
V nasprotju z ostalimi najpopularnejšimi podobnimi programi v Sloveniji se moj proces coachinga prehrane, treninga in miselnosti popolnoma prilagodi tebi. Dokazano učinkovita metoda ti tako zagotavlja napredek iz tedna v teden. Naučiš se obvladati vse aspekte vitalnosti tako, da svoj prigarani rezultat zares ohraniš do konca življenja.
Ponosna sem nase in na to, kar mi je z Juretovo pomočjo uspelo doseči. Imam 18 kg manj, neizmerno boljše se počutim, imam več energije, moči in samozavesti kot kadar koli prej. Prej je ta cilj obstajal le v moji domišljiji, s pravo podporo, pristopom in nepopustljivo vztrajnostjo tudi, ko ni šlo vse po načrtih, pa je zdaj postal realnost. Žal mi je, da nisem zbrala poguma, se znebila izgovorov in prvi korak naredila že veliko prej.
Tjaša
V dobrem letu sem izgubila več kot 30 kg in se naučila toliko o prehrani, treningu in predvsem o sebi, da lahko z gotovostjo zatrdim, da tistih kilogramov nikoli več ne bom pridobila nazaj.
Rebeka
Zdaj sem v odlični telesni pripravljenosti, znakov poškodb praktično ni več, spet sem zadovoljna s svojo postavo in tudi počutim se vrhunsko. Ves čas sem imela podporo, spodbudo in pomiritev, ko sem to najbolj potrebovala, zaradi česar menim, da brez te pomoči vsega tega ne bi bila zmožna doseči.
Polonca
Vsi treningi in pogledi na prehrano so bili prilagojeni zame. To ne pomeni, da so bili lahki, ravno nasprotno. Ampak ti izzivi in vzpodbuda v ravno pravi meri so privedli do tega, da sem se ogromno naučila o sebi in se zdaj počutim bistveno bolje kot prej.
Tanja
Preizkusila sem že ogromno različnih zadev za hujšanje, ampak takšnega pristopa, kot pri Vitalni za vedno, nisem doživela še nikjer. Znajo prisluhniti in primerno pristopiti, kot v tistem trenutku to potrebuješ. Ni jim težko pomagati, zmeraj so na voljo za pomoč ali nasvet.
Mateja
Osebna izkušnja z Vitalni za vedno je zadovoljila moja pričakovanja, ki so bila precej visoka. Pred tem sem bila večkrat razočarana zaradi površnosti ali posplošenosti programa. Rdeča nit pristopa Vitalni za vedno je poudarek na dolgoročnem in vseživljenjskem procesu in z doslednostjo je to uspelo v prakso prenesti tudi meni.
Tamara
Tvoja investicija
To ni strošek, ampak enkratna investicija vase, ki se ti doživljenjsko obrestuje ♾️
Predstavljaj si prihodnost, v kateri se v svojem telesu počutiš odlično, imaš polno energije, izžarevaš samozavest, si v dobrem odnosu s svojo tehtnico in ogledalom. Prihodnost, v kateri ti je tvoje telo v ponos, bolečine v sklepih in slaba vest ob uživanju „prepovedane“ hrane pa nista več del tvoje realnosti.
0
zadovoljnih strank od pričetka
0
let izkušenj dela kot trener
0
ur opravljenih treningov
0
skupno izgubljenih kg maščobe
0
pozitivnih odzivov uporabnikov
0
vloženih v nenehno izobraževanje
„Z bogatimi izkušnjami in znanjem se ti pomagam poglobljeno lotiti reševanja tvojih izzivov in ne podajam površinskih nasvetov, skopiranih s spleta. S pomočjo metode Vitalni za vedno tako razviješ svoj sistem za ohranjanje aktivnosti, uravnoteženega prehranjevanja in nasploh vitalnega življenjskega sloga, da te navade ostanejo s tabo do konca življenja.“
Jure RitlopUstanovitelj, Vitalni za vedno
FAQ
Najpogostejša vprašanja
Do zdaj so se vsi moji poizkusi hujšanja klavrno končali. Zakaj bi bilo z Vitalni za vedno kaj drugače?
Kar 85–95 % poizkusov izgube teže se konča na isti ali slabši točki, kot so bili pred pričetkom. Če je tudi tvoja zgodba enaka, te lahko pomirim, da s tabo ni nič narobe. Pristopi, ki si jih sprobal/a do zdaj, enostavno niso bili dolgoročno vzdržni, zaradi česar so te obsodili na propad že od samega začetka.
Vitalni za vedno ni samo še en „shujševalni program“. Zavedam se, da so težave s težo pravzaprav samo simptom številnih drugih faktorjev, ki so izven ravnovesja. Izgubo teže ti pomagam doseči, ker se izzivov lotim pri njihovem izvoru.
Najpogostejše težave mojih strank so na področjih odnosa do hrane, stresa, slabega spanca, neredne telesne aktivnosti in pomanjkanja zaupanja vase. Kljub temu bo kombinacija faktorjev, ki izgubo kilogramov preprečujejo tebi, povsem edinstvena. Zaradi tega te želim najprej dodobra spoznati in proces transformacije bom prilagodil tako, da te opremi s potrebnim znanjem, orodji in novimi navadami, ki bodo pripomogle k premagovanju tvojih preprek.
Na poti do cilja bo izguba kilogramov pravzaprav le logičen stranski učinek vseh sprememb, ki ti jih pomagam vpeljati na področju življenjskega sloga. Ko dosežeš svoj cilj, obljubim, da se nikoli več ne želiš počutiti tako, kot si se pred pričetkom programa.
Ta dolgoročnejši pristop je tako učinkovit ravno zaradi svoje edinstvenosti in iz tega izhaja tudi moj slogan: „Ko bomo postali zavedno vitalni, lahko postanemo tudi Vitalni za vedno.“
Imam preveč obveznosti in ne vem, če se lahko posvetim še tej ...
Te popolnoma razumem. Tvoj tempo življenja je podivjan in občutek imaš, da je razpoložljivega časa zase z vsakim letom manj. Za vse druge zapravljaš svoj čas in energijo brez obotavljanja, ko pride čas zate, pa imaš preprosto že preveč prazne baterije.
Verjetno si že dalj časa želiš, da bi se to nekako spremenilo, ne? Da tvoje potrebe niso več potisnjene v ozadje, ampak so prva stvar, ki ji je zadoščeno. Zavedaš se, da dolgo brez sprememb ne moreš več zdržati, ampak te je preveč strah zavrniti ostale zaradi svoje „sebičnosti“. Ne skrbi, s točno temi mislimi se je pred pričetkom sodelovanja spopadala večina mojih strank.
Prav vse imajo namreč polne urnike različnih obveznosti, od službe, rednih službenih poti, gospodinjskih opravil, otrok, skrbi za stare starše in še cel kup drugih. Oseben pristop pomeni, da zate pripravim načrt, ki bo prilagojen SAMO TEBI, namesto da probam tebe umestiti v vnaprej pripravljeno generično predlogo programa.
Ne bo ti potrebno ure in ure preživeti v fitnesu ali cel vikend kuhati obrokov za prihajajoči teden, če to ne sovpada s tvojimi željami in ostalimi opravki. Pomagam ti organizirati tvoj čas tako, da s tem, ko začneš skrbeti zase, ne porušiš svojega celega urnika.
Nimam izkušenj s treningom. Je program še zmeraj primeren zame?
Seveda! Največja prednost metode Vitalni za vedno je ravno popolno prilagajanje tebi, tvojim željam, ciljem, omejitvam in predvsem sposobnostim oziroma trenutnemu stanju pripravljenosti. Menim, da morata aktivnost in prehrana življenje komplementirati in ne komplicirati, kar odraža tudi dolgoročna naravnanost celotnega pristopa in njegova vzdržnost.
Ali prejmem tudi jedilnik?
V kolikor imaš z jedilniki že pretekle izkušnje, verjetno že veš, kako dolgo se jih gre držati (namig: ne pretirano dolgo). Jedilnik ti postavlja okvirje in omejitve, ki v vseh situacijah, v katere nas postavi življenje, enostavno niso realni za izvedbo. Prav tako so tvoje potrebe, zmožnosti in preference pri hrani povsem edinstvene in jedilnik jih nikoli ne more dovolj ustrezno upoštevati.
Zaradi tega veliko bolj prisegam na prehranski coaching. Namesto lista papirja prisluhnem tebi, spoznam tvoje prehranske navade in najljubše jedi ter ti jih pomagam postopoma izoblikovati do te mere, da popolnoma sovpadajo tako s tvojim zadanim ciljem kot življenjskim slogom. Tako ti zelo redko podam striktna navodila, kaj jesti, ampak te naučim razumevanja temeljnih zakonitosti uravnotežene prehrane, da znaš v vsaki situaciji pri prehrani sprejemati tehtne in ustrezne odločitve, povsem neodvisno in samostojno.
Največja napaka
ki jo naredi večina, je ta, da
čakajo na „pravi trenutek“
Ta trenutek je ZDAJ, ker boš kasneje še bolj utrujen/a, še bolj zasidran/a v slabe navade in bo ta odločitev sčasoma postajala samo še težja.
Prijavi se tukaj
Ni pravi trenutek za posvet?
Začni z brezplačnimi orodji
Dobiš vse, kar potrebuješ, da narediš prvi korak takoj in povsem samostojno. Zraven pa še mojo podporo in skupnost ljudi, ki gredo po isti poti kot ti.
01
Kalkulator energijskih potreb
V dveh minutah izračunaš, koliko energije in makrohranil tvoje telo dejansko potrebuje za tvoj cilj.
Kalkulator
energijskih potreb
energijskih potreb
02
Generator obrokov
Iz izračuna sestavi predlog obrokov, ki se ujema s tvojimi številkami in okusom. Brez jedilnika, ki ga ne moreš držati.
Generator
obrokov
obrokov
03
Generator nakupovalnega seznama
Iz tvojega tedna obrokov naredi seznam za trgovino, urejen po oddelkih. Nakup v enem obhodu.
Generator
nakupovalnega seznama
nakupovalnega seznama
Vsak dan na Instagramu
Poglej, kako to izgleda v praksi
Vitalnost ni luksuz.
„Preizkusil/a si že vse, zdaj izberi nekaj, kar deluje.“
Zakaj ti do zdaj še ni uspelo shujšati · 7 min
-
Za koga je
Za vsakdanje ljudi, ki želijo shujšati enkrat za vselej.
Služba, otroci, obveznosti. Vsem okoli strežeš in se prilagajaš, na koncu pa zmanjka časa za najpomembnejšo osebo v tvojem življenju – tebe. Shujšaj brez strogih diet in brez tega, da za trening in prehrano življenje postaviš na glavo.
-
Tvoji pretekli poizkusi
„Vsakič se konča enako …“
Diete, aplikacije, jedilniki, članarine. Par tednov vztrajaš, morda celo opaziš spremembe, potem pa se vse poruši in si nazaj na začetku. Težava ni v tebi, ampak v pristopih samih.
-
Zakaj bo tokrat drugače
Kompleten program na ključ, po tvoji meri.
Prehrana in trening se prilagodita tvojemu življenju, ne obratno. Brez ekspresnih rezultatov z vprašljivimi metodami: postavim ti temelje, ki zdržijo tudi v najbolj stresnih obdobjih, in te naučim, kako rezultat obdržati.
Preden gremo naprej
Kaj je resničen razlog, zakaj ti še ni uspelo?
Težava ni v tebi. Krivi so zgolj tvoji pristopi v preteklosti.
Če si do tega trenutka probal/a že z vsemi možnimi pristopi, a si vsakič obupal/a in pristal/a nazaj na začetku, nisi sam/a. Nevzdržne diete in kratkoročni fit programi ne upoštevajo tvojih edinstvenih želj, tvojega telesa, potreb, tempa, tvojega življenja.
Tvoje telo se je spremenilo, tvoji pristopi pa ne.
Leta naredijo svoje in vse bolj se zavedaš, da tvoje telo ne funkcionira več enako kot nekoč. Bolj je občutljivo na stres, prehrano in tudi neaktivnost, po aktivnosti pa potrebuješ precej več časa, da prideš k sebi. Večina diet in vadbenih programov to ignorira in te potisne v še večje neravnovesje. Rešitev zato ni v „več truda“, ampak v boljši strategiji.
Večina drugih programov je „copy-paste“ in ni narejena s tabo v mislih.
Če program temelji na jedilniku, ki se ga je nemogoče držati, ali vadbi, ki jo sovražiš, zelo hitro obupaš in pristaneš spet na isti točki kot pred začetkom. Moj pristop prilagajam izključno s tabo v mislih in trdno sem prepričan, da ti lahko uspe samo, če prehrana in aktivnost tvoje življenje komplementirata, ne komplicirata.
💡 Tvoja preobrazba se ne prične s številkami, ampak z razumevanjem.
Hitro dol in nazaj gor, ali počasneje in za vedno
Kratkoročne diete in fit programi
Vitalni za vedno
Dokazano učinkovita metoda
Resnični ljudje in zgodbe o uspehu
Pridruži se vsem, ki so že postali Vitalni za vedno
Kako deluje
Zavedam se, da standardni copy-paste pristopi ne delujejo. Pri Vitalni za vedno je celoten proces prilagojen tebi, vse od prvega Strateškega posveta.
Ta je povsem brezplačen in brez vseh nadaljnjih obveznosti, pomaga pa ti lahko jasno začrtati tvoje naslednje korake in skristalizirati, kaj moraš narediti v tem trenutku za doseganje svojega cilja.
1Strateški posvet
Program Vitalni za vedno je povsem individualen in 100 % prilagojen tebi. Na brezplačnem Strateškem posvetu brez vseh obveznosti želim predvsem bolje spoznati tebe, tvoje želje, izzive in tvoje pretekle izkušnje, da lahko bolje razumem, kako ti najbolje pomagati. Podal ti bom prve usmeritve proti tvojim ciljem in vse informacije v zvezi s programom.
2Tvoj trener
Pravi jedilnik ali program treninga ti še ne moreta garantirati rezultata, pravi trener pa ti ga lahko. Z mano nonstop na dosegu roke imaš zagotovilo, da v vsakem trenutku procesa ostaneš na pravi poti in dobiš vso podporo ali motivacijo, ki jo potrebuješ.
3Zavedno vitalni
Skozi napredovanje po individualnem programu osvajaš znanja, veščine in navade, ki ti pomagajo postati del naše družine zavedno vitalnih.
Nudim ti dnevno podporo, sprotno komunikacijo, pregledovanje tvoje prehrane in aktivnosti ter usklajevanje tvojih obveznosti in navad, ki te peljejo bližje proti cilju.
Kot tvoj trener bom tudi tvoj največji navijač, zanesljiv svetovalec in zaupnik, medtem ko bodo številke na tehtnici padale ter tvoje navdušenje, samozavest in zaupanje vase rasla.
4Vitalni za vedno
S povsem prenovljenim pogledom na prehrano in aktivnost zagotovo dosežeš svoj cilj, kjer so se v preteklosti stvari ponavadi zalomile.
Vzdržne pozitivne navade, miselnost in boljše razumevanje tvojega telesa bodo prispevale k temu, da uspešno ohraniš svoj rezultat za vedno.
To razlikuje moj pristop od vseh ostalih. Vitalni za vedno ni hitra in začasna rešitev, kako priti v formo za poletje, je trajna transformacija življenjskega stila.
5 elementov garantiranega uspeha
Kako se Vitalni za vedno razlikuje od tvojih preteklih poizkusov
Prehrana, ki jo razumeš in prosto izbiraš
Brez jedilnikov in diet. Naučim te načel uravnotežene prehrane, ne samo sledenja navodilom. Skupaj bova našla način prehranjevanja, ki bo ustrezen zate.
Aktivnost, ki podpira in ne izčrpava
Trening te ne bo izčrpal do te mere, da kasneje trpijo vse ostale obveznosti, ki te v dnevu še čakajo. Cilj treninga je, da ti povrne energijo, moč in samozavest.
Proaktiven življenjski slog
Do zdaj je tvoja realnost bila nenehno gašenje požarov in skrb za vse druge, na koncu dneva pa je vedno zmanjkalo časa zate. Pomagam ti postaviti navade in rutino, da sebe končno postaviš na prvo mesto.
Izobrazba in trajnostne spremembe
Naučiš se, kako deluje tvoje telo, ter začneš razumeti, kaj v vsakem trenutku potrebuje in zakaj. Moj cilj ni, da si fit samo do poletja, ampak da postaviš tako trdne temelje vitalnosti, da ti ta ostane za vedno.
Podpora in vodenje
Tekom programa nikoli ne obtičiš na mestu, ker prejmeš strukturiran plan tako pri prehrani kot aktivnosti. Povrh vsega pa sem v vsakem trenutku samo eno sporočilo ali klic stran, da ti pomagam.
Zakaj sem drugačen
Zavedam se, da je pot do vitalnosti veliko več kot „manj jej, več se gibaj“.
Zato pri delu skupaj naslovimo vsa področja, ki v resnici odločajo o tvojem rezultatu, ne samo kalorij.
🌮 Prehrana
👊 Motivacija
🍔 Čustveno prenajedanje
😓 Stresno prehranjevanje
😖 Obvladovanje stresa
👌 Perfekcionizem
🦸 Samozavest
🙅 Samosabotaža
🔋 Stalna energija
🧠 Miselnost vse ali nič
⌚ Časovni management
🏋️ Strah pred fitnesom
🏡 Zasebni portal Vitalnosti
Mnenja strank
Zakaj je Vitalni za vedno
Zakaj je Vitalni za vedno
prava izbira zate 🔥
Si ready spremeniti svojo vitalnost enkrat za vselej s povsem edinstvenim 1-1 coachingom?
V nasprotju z ostalimi najpopularnejšimi podobnimi programi v Sloveniji se moj proces coachinga prehrane, treninga in miselnosti popolnoma prilagodi tebi. Dokazano učinkovita metoda ti tako zagotavlja napredek iz tedna v teden. Naučiš se obvladati vse aspekte vitalnosti tako, da svoj prigarani rezultat zares ohraniš do konca življenja.
Ponosna sem nase in na to, kar mi je z Juretovo pomočjo uspelo doseči. Imam 18 kg manj, neizmerno boljše se počutim, imam več energije, moči in samozavesti kot kadar koli prej. Prej je ta cilj obstajal le v moji domišljiji, s pravo podporo, pristopom in nepopustljivo vztrajnostjo tudi, ko ni šlo vse po načrtih, pa je zdaj postal realnost. Žal mi je, da nisem zbrala poguma, se znebila izgovorov in prvi korak naredila že veliko prej.
Tjaša
V dobrem letu sem izgubila več kot 30 kg in se naučila toliko o prehrani, treningu in predvsem o sebi, da lahko z gotovostjo zatrdim, da tistih kilogramov nikoli več ne bom pridobila nazaj.
Rebeka
Zdaj sem v odlični telesni pripravljenosti, znakov poškodb praktično ni več, spet sem zadovoljna s svojo postavo in tudi počutim se vrhunsko. Ves čas sem imela podporo, spodbudo in pomiritev, ko sem to najbolj potrebovala, zaradi česar menim, da brez te pomoči vsega tega ne bi bila zmožna doseči.
Polonca
Vsi treningi in pogledi na prehrano so bili prilagojeni zame. To ne pomeni, da so bili lahki, ravno nasprotno. Ampak ti izzivi in vzpodbuda v ravno pravi meri so privedli do tega, da sem se ogromno naučila o sebi in se zdaj počutim bistveno bolje kot prej.
Tanja
Preizkusila sem že ogromno različnih zadev za hujšanje, ampak takšnega pristopa, kot pri Vitalni za vedno, nisem doživela še nikjer. Znajo prisluhniti in primerno pristopiti, kot v tistem trenutku to potrebuješ. Ni jim težko pomagati, zmeraj so na voljo za pomoč ali nasvet.
Mateja
Osebna izkušnja z Vitalni za vedno je zadovoljila moja pričakovanja, ki so bila precej visoka. Pred tem sem bila večkrat razočarana zaradi površnosti ali posplošenosti programa. Rdeča nit pristopa Vitalni za vedno je poudarek na dolgoročnem in vseživljenjskem procesu in z doslednostjo je to uspelo v prakso prenesti tudi meni.
Tamara
Tvoja investicija
To ni strošek, ampak enkratna investicija vase, ki se ti doživljenjsko obrestuje ♾️
Predstavljaj si prihodnost, v kateri se v svojem telesu počutiš odlično, imaš polno energije, izžarevaš samozavest, si v dobrem odnosu s svojo tehtnico in ogledalom. Prihodnost, v kateri ti je tvoje telo v ponos, bolečine v sklepih in slaba vest ob uživanju „prepovedane“ hrane pa nista več del tvoje realnosti.
0
zadovoljnih strank od pričetka
0
let izkušenj dela kot trener
0
ur opravljenih treningov
0
skupno izgubljenih kg maščobe
0
pozitivnih odzivov uporabnikov
0
vloženih v nenehno izobraževanje
„Z bogatimi izkušnjami in znanjem se ti pomagam poglobljeno lotiti reševanja tvojih izzivov in ne podajam površinskih nasvetov, skopiranih s spleta. S pomočjo metode Vitalni za vedno tako razviješ svoj sistem za ohranjanje aktivnosti, uravnoteženega prehranjevanja in nasploh vitalnega življenjskega sloga, da te navade ostanejo s tabo do konca življenja.“
Jure RitlopUstanovitelj, Vitalni za vedno
FAQ
Najpogostejša vprašanja
Do zdaj so se vsi moji poizkusi hujšanja klavrno končali. Zakaj bi bilo z Vitalni za vedno kaj drugače?
Kar 85–95 % poizkusov izgube teže se konča na isti ali slabši točki, kot so bili pred pričetkom. Če je tudi tvoja zgodba enaka, te lahko pomirim, da s tabo ni nič narobe. Pristopi, ki si jih sprobal/a do zdaj, enostavno niso bili dolgoročno vzdržni, zaradi česar so te obsodili na propad že od samega začetka.
Vitalni za vedno ni samo še en „shujševalni program“. Zavedam se, da so težave s težo pravzaprav samo simptom številnih drugih faktorjev, ki so izven ravnovesja. Izgubo teže ti pomagam doseči, ker se izzivov lotim pri njihovem izvoru.
Najpogostejše težave mojih strank so na področjih odnosa do hrane, stresa, slabega spanca, neredne telesne aktivnosti in pomanjkanja zaupanja vase. Kljub temu bo kombinacija faktorjev, ki izgubo kilogramov preprečujejo tebi, povsem edinstvena. Zaradi tega te želim najprej dodobra spoznati in proces transformacije bom prilagodil tako, da te opremi s potrebnim znanjem, orodji in novimi navadami, ki bodo pripomogle k premagovanju tvojih preprek.
Na poti do cilja bo izguba kilogramov pravzaprav le logičen stranski učinek vseh sprememb, ki ti jih pomagam vpeljati na področju življenjskega sloga. Ko dosežeš svoj cilj, obljubim, da se nikoli več ne želiš počutiti tako, kot si se pred pričetkom programa.
Ta dolgoročnejši pristop je tako učinkovit ravno zaradi svoje edinstvenosti in iz tega izhaja tudi moj slogan: „Ko bomo postali zavedno vitalni, lahko postanemo tudi Vitalni za vedno.“
Imam preveč obveznosti in ne vem, če se lahko posvetim še tej ...
Te popolnoma razumem. Tvoj tempo življenja je podivjan in občutek imaš, da je razpoložljivega časa zase z vsakim letom manj. Za vse druge zapravljaš svoj čas in energijo brez obotavljanja, ko pride čas zate, pa imaš preprosto že preveč prazne baterije.
Verjetno si že dalj časa želiš, da bi se to nekako spremenilo, ne? Da tvoje potrebe niso več potisnjene v ozadje, ampak so prva stvar, ki ji je zadoščeno. Zavedaš se, da dolgo brez sprememb ne moreš več zdržati, ampak te je preveč strah zavrniti ostale zaradi svoje „sebičnosti“. Ne skrbi, s točno temi mislimi se je pred pričetkom sodelovanja spopadala večina mojih strank.
Prav vse imajo namreč polne urnike različnih obveznosti, od službe, rednih službenih poti, gospodinjskih opravil, otrok, skrbi za stare starše in še cel kup drugih. Oseben pristop pomeni, da zate pripravim načrt, ki bo prilagojen SAMO TEBI, namesto da probam tebe umestiti v vnaprej pripravljeno generično predlogo programa.
Ne bo ti potrebno ure in ure preživeti v fitnesu ali cel vikend kuhati obrokov za prihajajoči teden, če to ne sovpada s tvojimi željami in ostalimi opravki. Pomagam ti organizirati tvoj čas tako, da s tem, ko začneš skrbeti zase, ne porušiš svojega celega urnika.
Nimam izkušenj s treningom. Je program še zmeraj primeren zame?
Seveda! Največja prednost metode Vitalni za vedno je ravno popolno prilagajanje tebi, tvojim željam, ciljem, omejitvam in predvsem sposobnostim oziroma trenutnemu stanju pripravljenosti. Menim, da morata aktivnost in prehrana življenje komplementirati in ne komplicirati, kar odraža tudi dolgoročna naravnanost celotnega pristopa in njegova vzdržnost.
Ali prejmem tudi jedilnik?
V kolikor imaš z jedilniki že pretekle izkušnje, verjetno že veš, kako dolgo se jih gre držati (namig: ne pretirano dolgo). Jedilnik ti postavlja okvirje in omejitve, ki v vseh situacijah, v katere nas postavi življenje, enostavno niso realni za izvedbo. Prav tako so tvoje potrebe, zmožnosti in preference pri hrani povsem edinstvene in jedilnik jih nikoli ne more dovolj ustrezno upoštevati.
Zaradi tega veliko bolj prisegam na prehranski coaching. Namesto lista papirja prisluhnem tebi, spoznam tvoje prehranske navade in najljubše jedi ter ti jih pomagam postopoma izoblikovati do te mere, da popolnoma sovpadajo tako s tvojim zadanim ciljem kot življenjskim slogom. Tako ti zelo redko podam striktna navodila, kaj jesti, ampak te naučim razumevanja temeljnih zakonitosti uravnotežene prehrane, da znaš v vsaki situaciji pri prehrani sprejemati tehtne in ustrezne odločitve, povsem neodvisno in samostojno.
Največja napaka
ki jo naredi večina, je ta, da
čakajo na „pravi trenutek“
Ta trenutek je ZDAJ, ker boš kasneje še bolj utrujen/a, še bolj zasidran/a v slabe navade in bo ta odločitev sčasoma postajala samo še težja.
Prijavi se tukaj
Ni pravi trenutek za posvet?
Začni z brezplačnimi orodji
Dobiš vse, kar potrebuješ, da narediš prvi korak takoj in povsem samostojno. Zraven pa še mojo podporo in skupnost ljudi, ki gredo po isti poti kot ti.
01
Kalkulator energijskih potreb
V dveh minutah izračunaš, koliko energije in makrohranil tvoje telo dejansko potrebuje za tvoj cilj.
Kalkulator
energijskih potreb
energijskih potreb
02
Generator obrokov
Iz izračuna sestavi predlog obrokov, ki se ujema s tvojimi številkami in okusom. Brez jedilnika, ki ga ne moreš držati.
Generator
obrokov
obrokov
03
Generator nakupovalnega seznama
Iz tvojega tedna obrokov naredi seznam za trgovino, urejen po oddelkih. Nakup v enem obhodu.
Generator
nakupovalnega seznama
nakupovalnega seznama
Vsak dan na Instagramu